Gatilhos e Diário
Possíveis gatilhos da enxaqueca
Os gatilhos variam bastante entre indivíduos. Identificá-los ajuda no manejo, mas raramente substitui o tratamento preventivo. Um diário ajuda a reconhecer padrões.
Gatilhos
Possíveis fatores desencadeantes
Os gatilhos variam bastante entre indivíduos — o que provoca crise em uma pessoa pode não afetar outra. Identificá-los ajuda no manejo, mas raramente substitui o tratamento preventivo.
Sono
pouco ou em excesso
Estresse
e o relaxamento após
Jejum
refeições ausentes
Desidratação
ingestão baixa de água
Hormônios
ciclo menstrual
Cafeína
excesso ou abstinência
Álcool
especialmente vinho
Estímulos sensoriais
luz, som, odores
Mudanças de rotina
viagem, clima, fuso
Mapa de gatilhos
Mapa de possíveis gatilhos
Os gatilhos são individuais — o que provoca crise em uma pessoa pode não afetar outra. As categorias abaixo são pontos de observação, não causas garantidas.
Fisiológicos
- Sono (pouco ou em excesso)
- Jejum
- Desidratação
- Cansaço físico
Ambientais
- Luz intensa ou piscante
- Som alto
- Odores fortes
- Mudança de clima
Emocionais
- Estresse
- Ansiedade
- Relaxamento após tensão
Alimentares
- Cafeína (excesso ou abstinência)
- Álcool (especialmente vinho)
- Alimentos específicos
Hormonais
- Ciclo menstrual
- Anticoncepcionais
- Variações hormonais
Físicos e rotina
- Viagem e fuso
- Esforço físico intenso
- Mudanças bruscas de rotina
Identificar gatilhos ajuda no manejo, mas raramente substitui o tratamento preventivo. Conteúdo educativo, não diagnóstico.
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Neurologista · CRM-SC 17333 | RQE 13326
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